Koliko puta Vam se učini da se budite umorniji nego što ste legli? Osjećate se iscrpljeno i umorno iako niste bili izloženi teškom fizičkom naporu? Pri svakom kontaktu sa prehlađenm osobama i sami počinjete kihati, kašljati ili dobivati povišenu tjelesnu temperaturu?
Možda je pravo vrijeme da razmislite o tome kako funkcionira Vaš imunološki sustav.
Upravo iz tog razloga iz MedLaba Čapljina pojasnili su nam detalje o tome što je to imunološki sustav, kako slabi, što ga narušava…
Sponzorirani članak
PREMIER zapošljava u Čapljini i Stocu: Postani dio tima najveće i najbolje kladionice u BiH
Što je to ustvari imunološki sustav?
Da bi bolje shvatili kako funkcionira i koja je uloga našeg imunološkog sustava, treba pojasniti da postoje urođena i stečena imunost.
Urođena imunost čini prvu liniju obrane organizma, a to je imunost koja je u našem organizmu prisutna i prije nego se pojavi neki patogen i ova vrsta imunosti reagira na isti način prema svakom štetnom agensu. Uključuje ćelije koje odmah prepoznaju i reagiraju na patogene (mikrobe).
Stečena imunost se razvija u kontaktu sa uzročnicima bolesti, ne postoji prije prvog kontakta s njima i potrebni su dani, tjedni ili mjeseci da bi se razvila.
Zbog čega slabi naš imunološki sustav i što ga narušava?
Kako znati da je imunitet slab i da se treba pozabaviti njegovim jačanjem? Ako obratimo pažnju na neke od ovih simptoma: umor, česte bakterijske ili virusne infekcije, alergije, teško zacjeljivanje rana, ipak možemo shvatit da naša borba sa patogenima baš i ne ide kako treba i da možda imamo problem sa padom imuniteta.
Kronični umor jedan je od prvih znakova pada imuniteta, ako vježbamo ili smo izloženi teškom fizičkom naporu umor je nomalna posljedica, ali ako taj umor potraje duže i utiče na razinu naše energije, nešto nije uredu i pokazuje nam da imamo pad imuniteta.
Česte infekcije – ako smo često u stanju da posjećujemo liječnika i na antibiotskim smo terapijma zbog upale grla, uha, pluća ili nekog drugog organa, imamo česte gripe, prehlade ili herpes – ne treba nam jasniji znak da imunološki sustav nije dovoljno jak da se sam izbori sa patogenima.
Alergeni su još jedna skupina uzročnika koja vreba naš organizam, na neke od njih smo osjetljivi manje, na neke više, ali to kako ćemo se izboriti sa njima svakako ovisi o tome koliko je jak naš imunološki sustav.
Jedan od znakova pada imuniteta je i teško zacjeljivanje rana, što se veže često uz nedostak cinka koji omogućava regeneraciju stanica.
Kako se imunološki sustav bori protiv infekcija?
Urođeni imunološki sustav na zarazne uzročnike djeluje na način da štiti organizam od njih a u toj obrani pomažu mu imunske ćelije (makrofagi, neutrofili, leukociti, „prirodne ćelije ubojice“, fagociti i sl.) na način da pokreću „kaskadu komplmenata“ za prepoznavanje patogena, njihovo uništavanje i otkanjanje iz organizma.
Upala je jedan od prvih odgovora imunološkog sustava na patogene i njena pojava stimulirana je kemijskim faktorima koje otpuštaju ozlijeđene ćelije. Upala čini fizičku barijeru protiv širenja infekcije te potiče zarastanje oštečenog tkiva nakon uklanjanja patogena. Iz navedeog razloga upalu, kada je primjetimo, ne trebamo ignorirati, naprotiv- trebamo je shvatit kao „dobar“ signal da je vrijeme da obratimo pažnju na naš imunološki sustav i djelujemo na vrijeme kako bi se otklonio potencijalni zdravstveni problem. A evo i kako.
Kada uzročnik bolesti dođe u organizam, imunitet se aktivira, a ako se ne uspije izboriti – nastupa bolest. U tom slučaju bitno je prepoznati simptome pada imuniteta, riješiti se loših životnih navika (slatkiši, alkohol, cigarete, masna hrana), hraniti se zdravo i u organizam unositi dovoljno vitamina (C, B, D).
Iako djeluju bezopasno, s vitaminima i suplementima treba biti na oprezu, dok se višak nekih vitamina kao što je vitamin C iz organizma vrlo lako otpušta putem urina, postoje i oni čiji nam višak u organizmu može naštetiti, pa je iz tog razloga uvijek poželjno izmjeriti njihovu razinu u krvi prije nego se odlučimo povećati njihov unos.
Unositi u organizam dovoljno minerala (cink, željezo, kalij, selen), koristiti dodatke prehrani i urovoteženo konzumirati med, propolis, đumbir i slične namirnice koje nam pomažu da ojačamo naš imunološki sustav.
Pored toga, važno je voditi brigu i o fizičkom zdravlju – vježbati i kretati se dovoljno, spavati dovoljno i izbjegavati stres, jer samo zdravim načinom života i kontinuiranim čuvanjem našeg zdravlja jačamo imunitet i na taj način bivamo manje podložni bolestima.
Ostale zdravstvene savjete, kao i detalje o pregledima te uslugama MedLaba Čapljina, možete pronaći na web stranici www.medlab-capljina.com kao i na Facebook stranici.
