Iako vaša djeca možda jedu količinski dovoljno, ponavljanje istih namirnica na koje su navikli može biti izuzetno loše za njihovo zdravlje.
Na vrhu liste jela koja djeca uvijek vješto izbjegavaju nalazi se bareno zeleno povrće, ali možda najkorisnija namirnica za pravilan rast i razvoj djece koju najmanji broj njih prihvata je svakako riba. Imamo nekoliko savjeta kako da to promjenite.
Polazna točka: strpljenje!
Mališanima je potrebno više vremena da prihvate promjene. Ukoliko dođe do izgovora, odugovlačenja, a potom i plača i odbijanja ribe, jednostavno odložite obrok do trenutka dok se djete ne smiri i bude spremno za novi pokušaj. Iskoristite mudre načine da im pokažete nove stvari koje su dobre za njih, izbjegavajući ucjene i kažnjavanje.
Kako sve djeca mogu jesti ribu?
Stručnjak za pravilnu i izbalansiranu prehranu, nutricionistkinja Maja Astaloš kaže da postoji način da se svi benefiti ribe unesu, a djeca zadrže osijmeh na licu.
”Odličan način da se djeci češće uvede riba u prehranu je kvalitetna riblja pašteta namazana na integralni kruh. Na tržištu postoje mnogi proizvodi ovog tipa, ali su prva preporuka paštete od mesa Žutoperajne tune koja je označena kao najkvalitetnija za ljudsku prehranu. Nju djeca puno lakše prihvaćaju, a zanimljivo je da se prilikom termičke obrade ne gubi na kvalitetu i tako uz prihvatljiviji ukus, djeca dobivaju sve potrebne nutrijente koji su im iz ribe potrebni.
Riba je bogata vitaminom A, koji je neophodan za dobar vid, kvalitet kože i kose. Vitamin D i kalcij iz ribe ulaze u sastav kostiju i zuba, jod i fluor ubrzavaju metabolizam i rast organizma, a magnezij, cink i selen jačaju imunološki sistem i štitnu žljezdu. Djeca koja češće jedu ribu i njene proizvode imaju bolji san i viši IQ, a za to su zaslužne omega 3 masne kiseline”, istakla je dr Astaloš.
Igra koja otvara apetit
Prazan tanjur je pobjeda, a za to su vam potrebni saveznici. Upoznajte djecu sa Patkom Juniorom koji je baš zbog toga što zna muku djece i bitke roditelja za trpezom specijalno napravio Argeta Junior Krem Tuna i Argeta Junior Super Tuna namaze.
Oni su napravljeni od najfinijih fileta Žutoperajne tune, sadrže prirodna ulja i začine, svi namazi su bez konzervansa, umjetnih pojačivača okusa, boja, palminog ulja i glutena.
Uz pomoć besplatne online platforme Juniorove avanture najmlađi će naučiti puno o ekologiji, sportu, nauci i prirodi, a ujedno zavoljeti i Patka čije prijedloge za užinu poput ribljih namaza sigurno neće odbiti.
Patak Junior će postati njihov prijatelj koji im nudi zanimljive savjete za druženje, istraživanje i odrastanje, ali i vaš saveznik u tome da djeci pružite najbezbolniji način da probaju ribu i odrastu u vedre, pametne i sretne ljude.
