Urme se ubrajaju u najzdravije voće na svijetu, koje ima brojne benefite po ljudsko zdravlje. Ima ogroman utjecaj na zdravlje i formu ljudskog organizma.
Kako ističu znanstvenici, konzumiranje samo tri urme dnevno može značajno poboljšati kvalitetu života.
Bogate su kalijom, pa pomažu u reguliranju visokog nivoa kolesterola, što smanjuje rizik od srčanog udara, piše Krstarica.
Evo kakve sve benefite po naše zdravlje ima redovno konzumiranje urmi
Rad jetre
Urme reguliraju funkciju jetre i pomažu u borbi sa bolestima koje je pogađaju ovaj vitalan organ u ljudskom organizmu.
Zdravlje vida
Konzumiranje samo tri urme dnevno može vam pomoći da održite zdravim svoje oči i vid. Vitamin D koji se nalazi u ovom voću također doprinosi održavanju vaše kože blistavom.
Energija
Ako se osećate umorno i potrebno vam je povećanje energije, nema potrebe da konzumirate nezdrava energetska pića puna šećera, jer će dodavanje oraha urmama povećat će vašu energiju i izdržljivost.
Poboljšanje probave
Zatvor može biti veoma ozbiljno i neprijatno stanje. U slučaju da imate problema sa opstipacijom, konzumirajte urme na prazan želudac jer će vlakna iz ovog voća ublažiti simptome zatvora. Kod nekih ljudi čak izazivaju trenutno pražnjenje.
Protuupalna djelovanja
U slučaju da imate otok ili upalu u organizmu urme vam mogu pomoći da ih smanjite, jer su bogate magnezijom.
Prirodni antioksidans
Ako osećate da je vašem tijelu potrebna detoksikacija, pokušajte konzumirati urme. Svježe urme sadrže antocijanidine i karotenoide, dok sušene urme sadrže polifenole koji pomažu vašem tijelu da se oslobodi slobodnih radikala.
Regulira razinu šećera u krvi
Reguliranje i smanjenje visoke razine šećera u krvi zahtjeva upotrebu lijekova, ali i konzumaciju određene hrane koja ne utječe na porast razine šećera u krvi. Nizak glikemijski uticaj urmi pomaže u regulaciji simptoma dijabetesa tipa 2.
Regulacija krvnog tlaka
Liječnici kažu da je potreban dnevni unos od približno 370 miligrama magnezija da bi se regulirao visok krvni tlak. Prosječna porcija urmi ima oko 80 miligrama ovog minerala.
Poboljšava rad mozga
Konzumiranje urmi može značajno poboljšati naše pamćenje. Dakle, ako učite za ispit, ovo voće vam može pomoći da zapamtite više gradiva. Istraživači, također, vjeruju da urme umanjuju rane znake bolesti povezanih sa gubitkom pamćenja.
Gušća koštana masa
Urme su bogate kalijom, mineralom koji pomaže da kosti budu gušće i zdravije. Ljudi koji pate od stanja kao što su osteoporoza i osteopenija kažu da im jedenje urmi pomaže u smanjenju bolova.
Prirodni zaslađivač
Mnoge mame koriste urme umesto veštačkih zaslađivača kada spremaju zdrave obroke za svoje mališane, piše stranica Boreddaddy.
