Godišnji odmor bi trebao biti vrijeme za uživanje, ali često postane izvor stresa. Ne zbog mora nego zbog hrane.
Pojedeš nešto van rutine, preskočiš trening, popiješ koju čašu vina i odmah pomisliš da si sve pokvarila. U glavi krene poznati film: “Eto, sad sam sve uprskala. Ionako nema smisla više paziti.” Ali istina je potpuno drugačija.
Nije propalo ništa
Ne vraćaš se na početak zato što si se opustila nekoliko dana. Tih tjedan ili dva neće napraviti nikakvu štetu ako se vratiš svom uobičajenom ritmu.
Zašto baš ljeti možete smršavjeti lakše nego u ostatku godine?
- Nije presudno ono što radiš dok si na odmoru, nego ono što radiš tijekom cijele godine. Zato ne moraš birati između dvije krajnosti.
- Ne moraš se ni odricati svega ni pustiti sve niz vodu. Možeš uživati u hrani, ali i dalje paziti na osnovne stvari.
- Možeš preskočiti trening, ali se više kretati kroz šetnju, plivanje, vožnju bicikla ili neku drugu aktivnost. Možeš jesti vani, ali ne moraš se prejedati.
- Možeš popiti kavu ili vino na terasi, ali i dalje slušati svoje tijelo i stati kad je dosta.
Ključ je u tome da znaš da je sve to dio života.
Odmor ne znači poraz
Ne treba ti kazna kad se vratiš doma, nego samo povratak u svoju rutinu. Ono što ponavljaš većinu vremena, to gradi tvoj rezultat. Ne ono što se dogodi nekoliko dana na moru.
Zato odmori. Uživaj. Napuni baterije. I kad se vratiš, samo nastavi. To je sasvim dovoljno.
Josip Ostojić i Čapljinski portal – suradnja za vaše zdravlje
Čapljinski portal i Josip Ostojić pokrenuli su zajedničku inicijativu s ciljem unaprjeđenja zdravlja i kvalitete života svojih čitatelja.
5 ključnih pogrešaka zbog kojih ne mršavite – kako ih jednostavno izbjeći
Kroz redovite savjete, vježbe i preporuke o pravilnoj prehrani, nastojimo potaknuti uvođenje zdravih navika u svakodnevicu, motivirajući ljude da budu aktivniji, energičniji i svjesniji važnosti brige o vlastitom tijelu.
Članke ćete na našem portalu moći pronaći u redovitoj rubrici jednom mjesečno.
Ako vam je ovaj tekst bio koristan i želite još ovakvih jednostavnih i lako primjenjivih savjeta koje možete uklopiti u svakodnevicu – bacite oko na Instagram profil Josipa Ostojića, jer tamo dijel sadržaj bez forsiranja i pritiska – ali s puno konkretnih informacija koje mogu napraviti razliku.
