Smokve su izuzetno bogate vitaminima i mineralima, čija se koncentracija povećava kada se ovo voće osuši.
Ali, paralelno s povećanjem koncentracije korisnih mikroelemenata, povećava se koncentracija šećera i kalorijska vrijednost i to do skoro pet puta.
Zato stručnjaci ipak preporučuju konzumiranje svježeg voća.
Sponzorirani članak
Božićni spektakl: Dalmatino donosi ''Božić bijeli'' u Čapljinu!
Pored toga, sadrže bakar koji igra važnu ulogu u mnogim procesima u tijelu – poput normalizacije metabolizma, formiranja novih crvenih krvnih zrnaca i eritrocita, proizvodnju neurotransmitera i vezivnog tkiva.
Smokve su bogate i vitaminom B6 – ovaj vitamin pomaže tijelu da razgradi proteine u aminokiseline, dobije energiju iz njih, a pored toga ima bitnu ulogu u održanju zdravog živčanog sustava, posebno kognitivnih funkcija.
Antioksidansi sastavni su dio ovog slatkog voća, a poznato je da se oni bore protiv slobodnih radikala u organizmu i njihovog štetnog utjecaja.
Redovno konzumiranje ovog voća može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Vitamin K se također može naći u plodovima, a on jača zidove krvnih sudova i može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka.
Vlakna kojima obiluju smokve blagotvorno djeluju na funkcioniranje sustava za varenje. Čaj od listova smokve pokazao se efikasnim u snižavanju povišenog nivoa šećera u krvi.
Međutim, ne treba pretjerivati s unosom plodova ovog voća zbog toga što sadrži šećer.
Izvor: Agrosavjet
