Znaš onaj osjećaj – 5. siječnja, ponedjeljak: Ovaj put stvarno krećem. I to jako. Prvih par dana sve ide. Hrana je bolja, malo se pokreneš, uhvatiš ritam.
A onda dođe jedan loš dan. Neki neplanirani izlet, obiteljski ručak, stres na poslu. I već si govoriš: ma ja sam takva, ja uvijek odustanem.
E tu puca najviše ljudi. Ne zato što ne žele promjenu, nego zato što naprave iste greške svake godine.
Sponzorirani članak
FIS Ljubuški - nova akcija sa odličnim popustima
Koje greške izbjeći ako želiš ostvariti svoje novogodišnje ciljeve
1. Prva greška je razmišljanje sve ili ništa.
Kreneš savršeno i čim nešto ne ispadne po planu, u glavi odmah ide da nema smisla dalje. Ili sve ili ništa. A život ne funkcionira tako.
Jedan loš dan ne briše sve dobro što si napravila prije njega. Ako si pet dana bila okej, a jedan dan nije, nisi propala. Propadneš tek kad digneš ruke od svega.
2. Druga greška je kad grešku izjednačiš s odustajanjem.
Ljudi često misle da su problem oni i njihova disciplina. A istina je da su očekivali da će sve ići glatko. Neće.
Greška nije znak da ne možeš. Greška je dio puta. Bitno je što napraviš poslije nje. Hoćeš li se vratiti u normalu ili ćeš sve pustiti niz vodu.
Najčešće greške koje radimo nakon godišnjeg odmora i kako ih izbjeći
Što onda napraviti umjesto toga?
- Prvo, piši zadatke. Ne u glavi. Na papir ili u mobitel. Svaki dan napiši tri stvari koje želiš napraviti sutra. Ne deset. Ne dvadeset. Tri. Kad ih odradiš, imaš osjećaj da si nešto napravila. Taj osjećaj te gura dalje.
- Drugo, promijeni način razmišljanja. Umjesto da govoriš moram sve savršeno, reci sebi radim najbolje što mogu danas. To je velika razlika. Nisi ti problem. Problem je tempo koji si si zadala.
- Treće, prihvati grešku unaprijed. Reci sebi već sada da će doći dani kad neće biti idealno. I to je normalno. Bitno je da se sutra vratiš u svoju normalu.
- Četvrto, budi zahvalna na onome što radiš dobro. Ljudi stalno gledaju što nisu napravili. Rijetko gledaju što jesu. Ako si danas napravila jednu dobru stvar, to vrijedi. Na tome se gradi dalje.
Promjena se ne događa preko noći. Ne događa se savršeno. Događa se iz dana u dan kroz male odluke.
Ako želiš drukčiji rezultat ove godine, ne trebaš jaču disciplinu. Trebaš realniji pristup i manje odustajanja na prvoj prepreci.
Josip Ostojić i Čapljinski portal – suradnja za vaše zdravlje
Čapljinski portal i Josip Ostojić pokrenuli su zajedničku inicijativu s ciljem unaprjeđenja zdravlja i kvalitete života svojih čitatelja.
Kroz redovite savjete, vježbe i preporuke o pravilnoj prehrani, nastojimo potaknuti uvođenje zdravih navika u svakodnevicu, motivirajući ljude da budu aktivniji, energičniji i svjesniji važnosti brige o vlastitom tijelu.
Članke ćete na našem portalu moći pronaći u redovitoj rubrici jednom mjesečno.
Ako vam je ovaj tekst bio koristan i želite još ovakvih jednostavnih i lako primjenjivih savjeta koje možete uklopiti u svakodnevicu – bacite oko na Instagram profil Josipa Ostojića, jer tamo dijel sadržaj bez forsiranja i pritiska – ali s puno konkretnih informacija koje mogu napraviti razliku.
Josip Ostojić / Fit&Sit / Čapljinski portal
