Svi znamo da je voda ključ života, ali dilema koja stalno kruži jeste da li je dobro posegnuti za čašom vode usred noći.
Jedni vjeruju da je to zdrava navika, drugi se plaše da može poremetiti san. Istina je negdje između.
Tijekom spavanja tijelo se obnavlja i satima ne unosi tečnost. Zato ujutru često osjećamo suha usta i žeđ.
Sponzorirani članak
BB logistika traži vozača motornog teretnog vozila-dostavljača (m/ž)
Par gutljaja vode pred spavanje ili tijekom noći može ublažiti te simptome, pa i da spriječi noćne grčeve u nogama.
Kada voda postaje problem
Ako se popije previše vode neposredno pred odlazak u krevet, bešika se puni i budi vas više puta tijekom noći. San postaje isprekidan, a osećaj odmorenosti ujutru slabiji.
Zato je bolje da glavninu tečnosti unesete tijekom dana, a pred spavanje samo malo, onoliko koliko vam telo traži.
Voda je dobra, ali ne u preteranim količinama.
Tko treba da bude posebno obazriv
Osobe koje imaju problema sa bešikom ili češće noćno mokrenje mogu osjećati još veće smetnje ako piju mnogo vode uvečer.
Njima je dovoljno da uvečer uzmu par gutljaja samo ako osete žeđ, a da ostatak dana paze na redovan unos.
Najbolje rješenje
Odgovor na pitanje da li valja piti vodu noću glasi: da, ali umjereno. Nekoliko gutljaja neće štetiti, naprotiv, pomoći će tijelu da nastavi miran san.
Ono što nikako nije dobro jeste da se svake noći popije cijela čaša ili više.
Tijelo se najlakše održava hidriranim ako tijekom dana unosite dovoljno tečnosti, a noću osluškujete vlastite potrebe.
