S godinama dolazi do promjena u tijelu koje zahtijevaju prilagodbu mnogih navika, uključujući prehranu.
Tako je američko izdanje My Domaine, u suradnji sa stručnjacima za zdravu prehranu i vodećim nutricionistima, sastavilo popis od pet namirnica koje bi žene nakon 30. godine trebale izbjegavati.
Šećer prednjači na ovom popisu jer izaziva upalne procese u tijelu te oštećuje kolagenska i elastinska vlakna, koja su odgovorna za mladolikost i zdravlje kože.
Odbacivanje čistog šećera neće potpuno riješiti problem jer mnogi proizvodi sadrže “skriveni” šećer, čiju količinu također treba regulirati.
Sljedeće na popisu su razni umjetni začini i umaci, a stručnjaci savjetuju da se zamijene prirodnim začinima i domaćim umacima.
Ženama starijim od 30 godina (a u stvari, i ranije) preporučuje se izbjegavanje tjestenine lošije kvalitete, dopuštajući sebi samo onu koja je napravljena od durum pšenice, piše Super žena.
Iz prehrane bi trebalo izbaciti i pecivo i bijeli kruh, jer sadrže veliku količinu šećera i glukoze, što može poremetiti proizvodnju kolagena i drugih proteina u tijelu. Prednost treba dati kruhu od cjelovitih žitarica i zdravim slasticama.
Suprotno svim mitovima o prednostima dijetalnih napitaka, stručnjaci savjetuju ženama starijim od 30 godina da ih izbjegavaju, jer štetne tvari u njihovom sastavu negativno utječu na hormone štitnjače.
