Trudnoća i porod su zahtjevni periodi koji dovode do različitih fizioloških prilagodbi tjelesnih sustava međukKojima su prilagodbe mišićno koštanog sustava odnosno posturalne prilagodbe.
U posturalne prilagodbe tijekom trudnoće spadaju protrakcija glave, povećana cervikalna lordoza, pojačana torakalna kifoza, povećana lumbalna lordoza, anteriorni tilt zdjelice, pojava dijastaze m.rectus abdominisa, hiperekstenzija koljena i spuštanje svodova stopala.
Posturalne promjene nastale u trudnoći često ostaju nakon poroda, ali tada te promjene nisu poželjne jer pojačavaju tegobe posebno ako izostane stručna podrška fizioterapeuta.
Zašto posturalne promjene ostaju nakon poroda?
Nakon poroda, a posebno poroda putem carskog reza tijelo neće automatski povratiti svoju ravnotežu već je potrebna kvalitetna postporođajna rehabilitacija.
Cilj postporođajne rehabilitacije je vratiti snagu, stabilnost, funkcionalnost kako bi se osiguralo dugoročno zdravlje i popravila kvaliteta svakodnevnog života žene.
Promjena koja često ostaje nakon poroda a očituje se ispupčenjem trbuha, slabijom kontrolom trupa ili bolovima u donjem dijelu leđa je dijastaza m.rectusa abdominisa.
Što je dijastaza m. rectus abdominisa?
Dijastaza m.rectus abdominisa je razdvajanje ravnih trbušnih mišića posredini vezivne strukture koju nazivamo linea alba. Najčešći uzrok dijastaze je trudnoća, ali može nastati i zbog pretilosti ili podizanja teških tereta.
Dijastaza može nastati iznad pupka,oko pupka, ispod pupka ili cijelom dužinom line albe.
Samoprovjera dijastaze.
Lezite na leđa na tvrđu površinu, savijte koljena te odignite glavu i ramena od podloge kao da ćete napraviti trbušnjake. Tada sa dva prsta opipate postoji li procjep po sredini trbuha iznad i ispod pupka.
Ukoliko je procjep širi od dva prsta vjerovatno se radi o dijastazi. Osim širine dijastaze važnoje uočiti I kolika je njena dubina, što također utjeće na oporavak.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Mnoge žene misle da su posturalne promjene i poteškoće koje imaju nkon poroda norrmalna stvar i da jednostavno moraju prihvatiti takvo stanje, ali briga o sebi nije luksuz.
Žena koja se dobro osijeća fizički i emocionalno spremnije će odgovoriti na izazove majčinstva i na obaveze svakodnevnog života.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Mišićne promjene koje se najčešće događaju u trudnoći zahvaćaju abdominalne mišiće i mišiće zdjeličnog što dovodi do dijastaze m.rectus abdominisa te urogenitalne disfunkcije.
Za upite i rezervacije termina u Fiziocentru Lumbalis možete se javiti putem društvenih mreža Instagram i Facebook ili na broj telefona 063/498-400.
